做爱抽插3大技巧：时间、深度、速度与节奏

时间

我们先来用统计数据了解一下做爱单纯就「插入」的平均时间到底多久呢?

「一个合适的插入时间，其实是取决于伴侣从插入到射精，性交所期望的插入时间。」(Nakajima et al., 2010)。研究调查了300对日本的已婚夫妇进行问卷调查，男性受试者估计的平均插入时间为 14.5 分钟，女性受试者为 13.6 分钟，而大约43%的女性希望有更长一点的 时间(Nakajima et al., 2010)。

临床上对于早泄的定义通常为3分钟内甚至可能更短(Althof et al., 2014)，虽然这对于男性来说有点严苛，在异性恋男女性交的过程中，一项异性恋夫妻研究统计，用码表测量女性达到高潮的时间平均为13.41 ± 7.67 分钟(Bhat & Shastry, 2020)，因此单纯就阴茎插入，就算临床上可接受的时间为3分钟以上内都是正常范围，对于女性来说可能还是有一点点的不够，性治疗师Corty 及Guardiani则认为最理想的插入时间至少为7-13分钟(Corty & Guardiani, 2008)。

除了男生增加自己在插入的时间外，运用玩具或者是手指等辅助的方式，增加女性对于高潮的敏感度，也是一个方法。

深度

请各位异性恋的男生永远记得，大部分女生都不喜欢像是色情片中那样夸张且猛烈抽插方式，刚开始又深又快的撞击会让女生很不舒服，请各位不要当Pornhub里面的男演员。

深度怎么控制，最常大家听到的一定就是9浅1深，但其实6浅4深、5浅5深其实也没关系，只要男生掌握好一定的比例、伴侣喜欢就好。另外茉莉想要小小的提醒，在插入的过程中记得避免阴茎一直「全拔」或「全入」的动作，因为女性如果多次以这样的方式被插入，阴道口其实会容易受伤。

再来，我们来讲解何谓浅插及深插：

浅插

首先，我们要先了解女性阴道内各个点的位置。

女性阴道中的敏感带，大家最耳熟能详的一定是所谓的G点，而G点的位置大约为手指进入阴道内约为2个指节的位置，较为精确一点的说法G-spot 定位在阴道前壁内侧 2.5-4 cm，中段输尿管下方(Sayin, 2017)，因此阴茎浅插的部分是对应到这个部分，来利于让女性高潮。

图片来源：(Medic, 2016)

而男生的生理构造，相较于女生来说可能简单一点，男生主要的敏感带都是聚集在阴茎龟头的地方，也因此浅插的方式男性舒适度也会足够。

深插

其他阴道内较为深处的点A、O、子宫颈：

(1)A点：位于阴道前壁，前穹窿下方 2-3.5 cm，膀胱下方。

(2) O点：位于阴道后壁和直肠之间，后穹窿下方 2-4 cm。

(3)子宫颈(Sayin, 2017)

**另外有听说过的U点的人，在这份研究中并未有验证到

图片来源：(Sayin, 2017)

深插是为了要刺激以上的3个点，至于深插对于男生来说是喜欢有更完整的包覆感。

浅插技巧

其实除了最基本的阴茎前后抽插的方式以外，大家可以试试看插入后上下的摆动或者是顺时针/逆时针方向的摩擦，这样子的方式可以让做爱的方式上更有层次以及变化，让女生也有更多的舒适感。

抽插后上下摆动

前后抽插

顺时钟逆时钟方向摩擦

速度与节奏

速度与节奏最重要的2个重点：「循序渐进」、「一致性」，循序渐进的意思是速度的掌握不应该忽快忽慢，而是应该缓慢的速度再渐渐加快，并且在刚插入的时候请放慢速度～并请善用停止的时间。

刚开始插入的时后，就算已经全部放入也要给女生适应的时间，因此缓慢放入后请等约3-4秒的时间，再慢慢加速2秒、休息2秒，最后再正常的抽插。 (如果用乐理比较具体来解释刚开始的插入节奏的话，大概拍子可能会长这样子，如果看不懂也没关系，已经在上方解释清楚了～)

大部分的女生比较喜欢较温和慢速的插入方式，在最后的部分如果快要达到高潮的地方才会希望能够加速以及加重深度，不然若是一直维持猛烈抽插的速度，女生会感到不舒服且很快就会有种疲惫感。